Ansiedade

Olásssssssss,

Como estão em suas metas? Preciso rever as minhas, esse final de semana farei elas e posto aqui...rs ;)
Semana passada comecei ler "A Cabana", bom o começo foi normal então nao dei tanta importância e deixei ele meio de lado mas essa semana continuei a ler, e ele tá super envolvido, valer a pena lê para quem gosta de ampliar sua visão se Deus existe ou não e até aonde sua fé é movida, vale a pena...Acho q para quem é muito religiosa, não deva gostar tanto, mas para quem gosta de lê , super indico!!!

Bom, em realção a minha dieta, estou super feliz e deveria está se não fosse minha ansiedade e mania de pré-ocupar com as coisas ou antecipar fatos q não ocorrem ou que podem ocorrer durante o dia...
Queria dicas, de como vcs agem qdo estão ansiosas pois particularmente tenho me controlado mas tem momentos que não resisto...E ai meninas, O QUE VOCÊS FAZEM QDO ESTÃO ANSIOSAS....?Se alguém passou ou passa por isso , me ajudem...

Essa semana é  dia de enfrentar a balança....rsrsrs

Bjinhos

Correria - falta de organização

Boa tardeeeee

Olha eu aqui, não sumi e nem posso pq to adorando encontrar meninas na mesma expectativa do que eu... =D Cada dia mais feliz de conhecer mais e pegar dicas...to ficando viciada nesses blogs...
então esses dias o trabalho e a familia tomou conta da minha vida (que é muito bom né?!) logo não consegui postar esses dias... Entao, em relação ao Desafio estou super feliz tenho me alimentado melhor e criando novos hábitos novos do meu jeito ainda meio errado mas percebi que é importante ter essa organização...Meu trabalho tá uma loucura logo por eu está meio desorganizada e muita coisa por fazer...

Bom, meu foco é organizar e liberar trabalhos atrasados pois ninguém merece....

Mas, é isso ai...Aaaaahhh no desafio como nao fui cem por cento obtive 130 pontos , tá bom né?! Fiquei bem feliz achei q nem marcaria muito...rsrs

Otima noite!

Bjos

Distração

Acaso ou não, vim correndo escrever aqui....Para passar a vontade de comer ALGO!!!!rs Acaso pq essa semana venho escrevendo na parte da manhã e hj não consegui fazê-lo, pelo visto para mim, vai ser Ótimo!!!



Boa noite, meninas...
Aos poucos vão aparecendo visitinhas e sempre estou tentanfo visitar e estou adorando pq uma indica a outra e tem uma idéia legal e NOSSA vou estudando e cada aplicando algo novo na minha rotina...Isso é muito bom!
Bom parece besteira mas postar o que come faz muita diferença pois você começa a enxergar o que vc tem feito e isso mais pra frente vai ampliar meu cadarpio já que prefiro ficar só basiquinho...
Bom, Vou contar como foi meu dia de ontem:
Café da manhã:(8h30)
- não fiz =/

Lanche da manhã:(10h30)
banana

Almoço:
-Salada de beterraba, cenoura, alface e tomate.
-Arroz
-Feijão
-Filé de Frango

Lanche da tarde:
-Maçã

Jantar:
- Salada de repolho, alface e linhaça
- Arroz
- Feijão
-Carne moída

Ceia:
- Shake de baunilha com linhaça

Além do meu cardárpio simples de hoje fui a academia e tomei meus 2 litros de água , tenho percebido com a água sacia a fome...Tenho andado até com uma garrafinha na bolsa...rsrsrs

No meu post próximo vou precisar de toques de como lidar com esse meu coraçãozinho teimoso...Tá complicado mas bom, to cansadinha e vou nessa...
Aaaaahhhh e vou compartilhar uma linda frase que eu encontrei hoje...



‎"Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome… Auto-estima"

E pra ir dormir feliz vou sem beliscar....:) :) :)
Meninas, FORÇA SEMPRE!!! Espero encontrar esse apoio aqui sempre...;)

Até a próxima!!!! =D

Motivada

Olááááááááááááá,

Hoje to bem feliz....^^ Meu dia ontem foi comportado, fiz tudo bem direitinho...As refeições, os exercícios, a água!
Minha refeição de ontem:

Café da manhã: (8h30)
-Um pão francês com queijo;
- 1 banana;

Lanche da manhã: (10h30)
- Eqlibri

Almoço:(13h15)
-3 colheres de arroz;
-2 colheres de feijão;
-1 prato médio de salada(alface, pepino e tomate);
-1 colher de sobremesa de linhaça;
-1 colher pequena de farofa;

Lanche da tarde:(16h30)
-Iogurte de mamão, laranja e mel;
-umas castanhas;

Jantar:(19h30)
O mesmo do almoço mas sem farofa e linhaça;

Ceia:(22h30)
-Shake de baunilha com linhaça.

Fui bem né?!
Apesar de nao ter cumprido a meta de se alimentar com as frutas que hoje mesmo de manhã fui lá no mercado e garantir a meta de hoje...Sinto que estou indo bem, so preciso mudar essa mentalidade de gorda...pois claro nao vou ser daqui um tempo, super espero!!!!

Bjinhos e até mais

Tropeços e recaidas

Bom dia,

hoje acordei cedinho para minha aula de natação que modéstia parte, me faz me sentir muito disposta ! To com a minha água do lado e mais um dia de muito foco...
Tenho que confessar uma coisa pra vocês, sou muito ansiosa apesar de eu ter começado a ter alguns resultados positivos, tenho essa compulsação que me bate sempre qdo menos espero...Ontem a noite foi um deles...
Na parte do dia fui super cuidadosa anotei tudo que comi, mas a noite fiz minha grande cagada comi uma baguete de frios do "supermercado" aquela quem vem com um baguete francês, maionese, peito de peru, alface e tomate, essa foi minha janta achei q me saciaria se não chegasse em casa e soubesse que iria me encontrar com um pão recheado de peito de peru e refrigerante...QTO CARBOIDRATO para uma noite...!!! Me senti mal, mas hoje eh um outro dia e por mais que eu faça cagadinha, posso esconder dos outros mas nao de mim, e se estou encontrando tantas na mesma situação que eu, nada mais justo compartilhar meu momento "punk"...

A minha alimentação de ontem foi:
Lanche da manhã: (10h)
- 1 copo de 200ml de vitamina de banana;
-2 cookies;

Almoço:(13h)
- 1 prato médio de salada de repolho com tomate;
- 1 colher de sobremesa de linhaça;
- 3 conchas de feijão;
- 2 colheres de arroz;
-1 punhado de carne moída;
- 1 mexerica;

Lanche da tarde:(16h)
-1 banana média prata com uma pitada de cacau em pó assado;

Jantar: (19h)
- Baguete =/

Ceia: (22h)
- Pão recheado com refrigerante =s

Bom, é isso!!!
Aqui, no momento por mais que sei que estou errada, me sinto aberta para ser sincera e até receber conselhos do que posso melhorar e incentivos!!!!

Até mais....

É segunda feiraaaaaa...rs

Hoje começa o Desafio e espero que essa animação dure já que essa semana ta pra vim minha menstruação...Ai ai ai O momento de tortura da minha vida (doces!!!) Bom, sei que estou animada apesar desse detalhe mas nada que a água me auxilie nesse momento, e ela ta me surpreendendo...
Bom, minha aguinha ta aqui do lado e preciso ir no mercado pra comprar verduras e legumes q ja tão ficando em falta em casa...rs
Bom, é isso hora do almoço...hmmmmmm, fominha...^^

Bjinhos

Novas metas...mais realistas do que antes

Olaaaaaaas, desde a semana passada venho me empenhando forte para que eu entre no caminho de emagrecer, e desde ontem resolvi compartilhar minha experiência de emagrecer...

Para começar, em minha curiosidade de saber quais os caminhos que as meninas que resolveram fazer o blog tomaram me deixou muito mais empolgada e feliz e até vou participar do desafio do mes de agosto do site http://www.giovanadiariomulher.com/, super me empolguei que ja enviei email pra ela...
Hoje fui na balança e estou com 115 quilos...
Desde que "finjo" que tento emagrecer é a primeira vez que estou mais rigida e descobri q SIM vc tem que se amar e decidir por você mesma, a mudança e decisão de querer emagrecer...

Bom, é isso...minha água ta do meu ladinho e bora levar esse final de semana saudavelmente pq ainda é minha tortura...rsrsrsrs Mas como proposto minha reeducação alimentar vencerá minhas neuras e ...

hoje é dia de Nutricionista!!!hehehehehe

Beijos

Tentativas de compartilhar, esse momento de emagrecer...

Boa tarde,

Gostaria muito de compartilhar e acompanhar as pessoas que estão nesse mesmo dilema que eu: EMAGRECER...rs
Sempre tive vontade de escrever e compartilhar mas, não segui pois sempre me bato na vida desses carboidratos, que me fascinam...rsrsrsrs
E nesse momento por incrivel que pareça me sinto mais preparada a ver que eu tenho capacidade de emagrecer, pois quem nao gostar de mim, nao sei que pode, senao minha mãe e os meus cachorrinhos...^^
To nessa, firme a um mes qdo resolvi entrar na natação. Só que ainda sofro com as delicias praticamente proibidas in my life. Mas diferente das outras vezes, vou compartilhar minha rotina alimentar e quem sabe nao recebo dicas e dá dicas do que me tá dando certo! Hoje to com 115 kilos sendo que estava com 120 no começo do ano. mas quero até o final do está com 108 e assim ter mais metas para perder nos proximos meses... Espero que dê certo!
Bjos